Кто сколько жмет(зал)

[iMtales 2]

я даже блок с блинами установил под столом, что бы качать ноги и играть в линейку.

[followDream1 8]

у меня полно дел кроме качалки но у каждого есть свое хоби как баскед фудбол или другой спорт у некоторых и картинки орков на аве но ето не означет что он помешан на л2 .Я перехожу в крайнощи бо много убыточных алкашей, нарков или дрыщей/жырух говорят лучшеб ты курил чем бы колол химию и качался в зале

для наркоманов напас , для нас напосим )

как же ахуенен этот масленый мир

[iMtales 2]

и бонг в виде гантели.

[SwedishMafia 109]

Живот не могу убрать, 2 см жира меня просто расстраивают,кто знает хороший жиросжигатель?)В еде ограничиваюсь,бегаю,занимаюсь.

[Russ 6]

А я 182 рост 83кг ящик пива жму в себя занех

[xClip 33]

Живот не могу убрать, 2 см жира меня просто расстраивают,кто знает хороший жиросжигатель?)В еде ограничиваюсь,бегаю,занимаюсь.

живот такая вещь, что жирок оттуда уходит только когда уже все остальное в норму привел)

так что все по прежнему больше бегай, меньше жри)

[iMtales 2]

Живот не могу убрать, 2 см жира меня просто расстраивают,кто знает хороший жиросжигатель?)В еде ограничиваюсь,бегаю,занимаюсь.

ты активировал пассивку всех качков форума - "Совет тренера".

дает статы к авторитетности советующего.

знаешь, как готовят спортсменов на соревнования?

имею в виду выносливость.

покупаешь утяжелители по 1.5кг на ноги, скакалку.

распорядок тренировки - разминка своих ходовых, растяжка, разминочный бег - 1км. далее дели всю желаемую дистанцию на части, что бы вышло таким образом -

1)отрезок ~1км, 50-100 прыжков на скакалке, 10-20 выпрыгов с полного присяда, 20 отжиманий все на одном дыхании

3-4 повторения, можно сократить отрезок, но в общей сложности ты должен сделать по 3-5 повторений и увеличивать количество повторений.

Итог - дыхалка, мощностью бычьего стада, желание дать старта так, что бы от толчка ногой земной шар крутанулся раз, эдак, 5, пока ты переставляешь ногу.

[SwedishMafia 109]

живот такая вещь, что жирок оттуда уходит только когда уже все остальное в норму привел)

так что все по прежнему больше бегай, меньше жри)

Бегать в общем не особо люблю) Ем мало,сейчас лето буду ещё меньше) В том-то и дело что кроме живота ни где нет))

[SwedishMafia 109]

ты активировал пассивку всех качков форума - "Совет тренера".

дает статы к авторитетности советующего.

знаешь, как готовят спортсменов на соревнования?

имею в виду выносливость.

покупаешь утяжелители по 1.5кг на ноги, скакалку.

распорядок тренировки - разминка своих ходовых, растяжка, разминочный бег - 1км. далее дели всю желаемую дистанцию на части, что бы вышло таким образом -

1)отрезок ~1км, 50-100 прыжков на скакалке, 10-20 выпрыгов с полного присяда, 20 отжиманий все на одном дыхании

3-4 повторения, можно сократить отрезок, но в общей сложности ты должен сделать по 3-5 повторений и увеличивать количество повторений.

Итог - дыхалка, мощностью бычьего стада, желание дать старта так, что бы от толчка ногой земной шар крутанулся раз, эдак, 5, пока ты переставляешь ногу.

После такого кардио мне сердце ничего не скажет?)

[iMtales 2]

После такого кардио мне сердце ничего не скажет?)

бег+ скакалка для начала, через неделю ежедневных подключай прыжки и выбирай норму, через 2 недели отжимания.

[fabregas 36]

Мб ты в дюймах измерил и не посмотрел что там 2.5было?

Тебе наверное без гугла не известно сколько равен дюйм, так вот я как человек образованный знаю, что дюйм равен 2.54 см. Я точно не ошибся. Могу приехать к твоей подруге и мы с ней вместе измерим.

[voltagej4fzp 1]

Бегать в общем не особо люблю) Ем мало,сейчас лето буду ещё меньше) В том-то и дело что кроме живота ни где нет))

есть нужно много , но правильно.

[iMtales 2]

я жму того, кто жмет того, кто жмет 150.

[Hon 18]

курю анашу,пью пиво,курю сиги.

против пули ни какая физкультура не поможет)

xDDD

[pinsk 46]

обычно качки обделенные умом ,как и автор создавая такую тупую тему